冬天不冷，夏天不熱，遲早要坐病.

正因?yàn)槿?ldquo;秉天地之氣而生，法四時(shí)而成”，所以中醫(yī)學(xué)首先要注意的養(yǎng)生法則，叫做“順?biāo)臅r(shí)”。為什么要順?biāo)臅r(shí)呢?

我們可以問(wèn)一下，地球上哪里最適合人類生存呢?答案是溫帶。
一、中醫(yī)養(yǎng)生論文范文
盡管南極和北極也有陰也有陽(yáng)，但是它們沒(méi)有晝夜陰陽(yáng)的交替。南極和北極都是半年白天半年黑夜，它的陰陽(yáng)是隔離的，不是陰陽(yáng)交替，所以南極和北極都不適合人類生存。而熱帶則是一年長(zhǎng)夏，沒(méi)有分為四季，陰陽(yáng)也不是交替的。溫帶四季分明，人在這個(gè)地區(qū)中生活，春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，這個(gè)四季的變化，對(duì)人類的身體、智商的發(fā)展起到重要的作用。在人類漫長(zhǎng)的發(fā)展中，春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的過(guò)程，使溫帶人的大腦溝回越來(lái)越深。所以生活在溫帶的人應(yīng)該很自豪，因?yàn)闇貛撕苈斆?。這種狀態(tài)，是誰(shuí)造成的?是大自然造成的。

要想了解中醫(yī)的“順?biāo)臅r(shí)”養(yǎng)生，就首先要了解中醫(yī)的“四時(shí)”，如果你不了解這個(gè)“四時(shí)”，就沒(méi)有辦法談中醫(yī)的養(yǎng)生。這是因?yàn)槲覀內(nèi)嘶钤?ldquo;氣交”之中，“地氣上為云，天氣下為雨。”我們?nèi)司蜕钤谔斓刂g的這個(gè)天氣和地氣的交會(huì)之中，“人以天地之氣而生，法四時(shí)而成”講的就是人是天地的產(chǎn)物，我們都是根據(jù)四時(shí)的春夏秋冬交替往返這樣的法則來(lái)完成自己的生、長(zhǎng)、壯、老、已的全過(guò)程，這是中醫(yī)學(xué)特有的理念。

中醫(yī)認(rèn)為：“人法自然，人順?biāo)臅r(shí)。”如果你按照四時(shí)的春溫、夏熱、秋涼、冬寒這個(gè)規(guī)律來(lái)養(yǎng)生的話，就可以減少疾病在你身上的發(fā)生幾率?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話，叫做“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”，“虛邪賊風(fēng)”是什么?就是在某個(gè)時(shí)令中，違背正常氣候的時(shí)候，中醫(yī)就叫做虛邪賊風(fēng)，這些東西都會(huì)導(dǎo)致人疾病的發(fā)生。

現(xiàn)在很多老人都愿意住平房，不愿意住在閣子上面，為什么呢?因?yàn)楸狈降姆孔雍苡刑攸c(diǎn)，冬暖夏涼。冬天外面再冷，你進(jìn)去以后都有股暖氣，夏天外面再熱，你進(jìn)到平房里都有一股涼氣，這在中醫(yī)學(xué)上叫做人得天地之氣而生。我們看看農(nóng)村的那些長(zhǎng)壽老人，幾乎全是住在平房里。我們現(xiàn)在都住樓房了，而樓房里只有天氣沒(méi)有地氣。

春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰

中醫(yī)認(rèn)為，人的氣血運(yùn)行狀態(tài)和五臟是直接相關(guān)的。

春天的時(shí)候，氣血從里面向外走，里面的氣血相對(duì)的不足了，這個(gè)時(shí)候人常常會(huì)有肝陰不足的狀況。中醫(yī)認(rèn)為，春氣與肝氣相通，中醫(yī)說(shuō)的肝，就是把人的氣血從里面向外調(diào)動(dòng)的主要臟器，而春天正是氣血生發(fā)的過(guò)程，所以說(shuō)春氣與肝氣相通。

到夏天的時(shí)候，人的氣血都到外面來(lái)了，這時(shí)候外面非常充盈。中醫(yī)認(rèn)為夏氣與心氣相通，為什么這么說(shuō)呢?大家可能都有這種體會(huì)，夏天天氣特別熱、汗出得特別多的時(shí)候，你會(huì)感到胸悶氣短，這就是因?yàn)樵谙奶斓臅r(shí)候，夏氣和心氣之間有一個(gè)相關(guān)性。

秋天落葉的時(shí)候，是人的氣血從外面向里面收的時(shí)候，這時(shí)人的五臟里面最重要的臟器就是肺，肺氣與秋氣相通。肺氣有什么作用呢?它有宣發(fā)與肅降的作用，它可以使得你的氣血順利地從外面向里面走，所以這個(gè)過(guò)程同肺氣直接相關(guān)，所以中醫(yī)說(shuō)肺氣與秋氣相通。

到冬天的時(shí)候，人體的氣血完全到里面去了，這時(shí)冬氣與腎氣相通。

綜上所述，按照中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，春夏秋冬對(duì)應(yīng)肝心肺腎，這四個(gè)臟器和春夏秋冬四季是直接相關(guān)的。因此，我們中醫(yī)上的養(yǎng)生要遵從四季變化。

春天的時(shí)候，氣血從里面往外調(diào)動(dòng)，那么在這時(shí)候，我們就應(yīng)該注意養(yǎng)肝。有很多人一到春天的時(shí)候就經(jīng)常半夜醒來(lái)或者睡不著覺(jué)，這是因?yàn)槿说年?yáng)氣白天行于外，晚上歸于內(nèi)，歸于內(nèi)歸到哪呢?就是歸于肝。如果肝血非常充盈，陰陽(yáng)調(diào)和就能睡著，如果肝血不足，陽(yáng)氣就回不去了，你就老睜著眼睛，睡不著覺(jué)，即使回去了，1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝經(jīng)旺盛的時(shí)候，如果肝陰不足，肝經(jīng)有熱，就把陽(yáng)氣給頂回來(lái)了，你就醒了，到5點(diǎn)多鐘，肺氣旺了，你就又能睡著了。還有就是有些女同志在月經(jīng)前后睡眠不好，這就是因?yàn)檠杏谙?，氣浮于上，且女性以肝為先天，肝血不足，陰不斂?yáng)的時(shí)候就不想睡，也睡不著。

到冬天的時(shí)候，我們大家一定要注意，要“早臥晚起，必待日光”，就是等太陽(yáng)出來(lái)了，您再起來(lái)?，F(xiàn)在有很多老年人，大冬天5點(diǎn)多鐘不到6點(diǎn)就出去鍛煉，但那不叫鍛煉，那叫折騰。為什么中醫(yī)講冬天一定要跟著太陽(yáng)走呢?因?yàn)槎斓臅r(shí)候，天地都在閉藏中的狀態(tài)，我們前面說(shuō)了，植物這時(shí)候所有的營(yíng)養(yǎng)都在根部，如果你過(guò)多、過(guò)早、過(guò)激烈地鍛煉的話，你的毛孔就要開(kāi)放了，毛孔的開(kāi)放不利于你精氣的儲(chǔ)藏。因此，冬天鍛煉，一定要等著太陽(yáng)。跟著太陽(yáng)跑，太陽(yáng)出來(lái)了，你再出去遛彎去，太陽(yáng)落山了，你就回家去，不要在外面冒著霧露風(fēng)雪去鍛煉，這個(gè)是不符合中醫(yī)養(yǎng)生的規(guī)律的。

冬天的時(shí)候是萬(wàn)物和氣血避藏的時(shí)候，人的情志，要非常注意什么呢?情志中要注意別害怕，別驚恐，別想今天我的股票跌了，明天我那基金跌了，你要讓自己若有所得。從情緒上講，你要覺(jué)得自己很滿足，不要驚恐、不要害怕，如果你天天在這種驚恐害怕中，是不利于腎氣的內(nèi)藏的。
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