我們?cè)谏钪杏泻芏嗖涣嫉男袨?，這些行為會(huì)導(dǎo)致我們情緒低落、焦躁不安等一系列反應(yīng)，從而影響到身心功能。那么如何保持自己的健康呢？下面就和小編一起來(lái)了解一下吧！

一、如何保持健康心態(tài)

1.平時(shí)我們要注重養(yǎng)成良好習(xí)慣；

2.遇事要虛心接受，遇到困難要積極向上地進(jìn)?。?/p>

3.對(duì)于喜歡做的事項(xiàng)要堅(jiān)持原創(chuàng)；

4.運(yùn)動(dòng)可以加入集體，參與社團(tuán)也是可以鍛煉的；

5.在學(xué)習(xí)中，可以培養(yǎng)同學(xué)們的興趣愛(ài)好，拓寬眼界；

6.在工作中，還需要關(guān)注他人的想法以及見(jiàn)解。

二、保持心理健康

心理疾病發(fā)生的概率有限，大部分心理疾病都是由高度復(fù)雜的外源因素引起的（基本上可以歸納為抑郁癥或者其他心理問(wèn)題）。這里主要介紹一種常用的防范措施---干預(yù)措施：

1.避免單位內(nèi)部突然惡化的決策和交往，在必須考慮和遵循的前提條件下采取必要的處理措施。

2.控制自己的情緒波動(dòng)

3.改變自己的習(xí)慣結(jié)構(gòu)

4.選擇適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)降低自己的情況。

三、健康飲食

1.平衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)是保證正確飲食和控制情緒的基礎(chǔ)。我們每個(gè)人的消化系統(tǒng)的功能都是不相同的。我們除了減肥之外，我們每天也可以適量地?cái)z入一定量的脂肪和碳水化合物，讓我們的血液保持充足的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。

2.合理膳食。多吃水果和蔬菜，少吃肥肉。在日常的生活中我們要明白一點(diǎn)，即我們?nèi)粘ｏ嬍辰Y(jié)構(gòu)不僅包括米飯，油炸類食品和糕點(diǎn)，而且我們還需要合理搭配，盡量將各種葷素相互協(xié)調(diào)搭配，達(dá)到健康飲食的效果。

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